Чтобы крепко спать и… проснуться

Чтобы крепко спать и… проснуться

14614918851d181d0bed0bd

Ученые Пенсильванского университета Медицинской школы провели исследование, в ходе которого проанализировали взаимосвязь между сном и рационом питания у группы добровольцев.

Эксперимент показал, что люди, которые едят однообразную и калорийную пищу, спят в среднем 5-6 часов. А вот те, кто питается разнообразно и сбалансировано, имеют более здоровый сон и спят в среднем 7-8 часов в сутки.

Также замечено, что спят меньше те, кто пьет мало воды. Те, кто спят от 9 часов и больше, то есть имеют избыточную продолжительность сна, мало употребляют шоколада, насыщенных жиров, углеводов и чая. Зато в их крови обнаружено много спиртного, передает сайт «Свободная пресса».

Обобщая результаты исследования, ученые порекомендовали питаться правильно, чтобы сон был более здоровым, ведь его нарушение может привести к аритмии и даже инсульту.

(Visited 6 times, 1 visits today)

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Загрузка...